6月9日(水) – もぅちょっと筋肉痛

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今日も早起き。今週は頑張ってます。でも、今日は朝食べなかったなぁ。

今日は、家の中を歩いてても、太ももとふくらはぎが筋肉痛。これから1週間くらい、この筋肉をさらに痛めつけるつもりです。やがて訪れる、突然足が軽くなる日を心待ちにして・・・

 【昼食】
茹でエビと野菜のピリ辛サラダスパゲッティ、おやつソーセージ

早めのお昼は、夕べの残りのスパゲッティ。半人前くらいしか残ってなかったし、エビが2つくらいしか入ってなかったので、ついでにおやつソーセージも食べました。

夕方は、ちょっと色々お買い物に行かなくちゃいけなかったので、そのついでに夕食を買ってきました。夜走ろうと思うと、遅くとも6時半には食べ終えてないと走れません。買い物してから家で食事作ってたら、今日は走れない時間になっちゃうし、かといって先に走りに行こうと思っても、お昼が早かったから夕方早くから、かなりお腹空いてるし。

【夕食】
ステーキサラダ、アプリコット

というわけで、買ってきたのはChipotleのサラダ。タコサラダかと思ったら、違うのね。豆も入れて貰ってボリュームはあったのだけれど、炭水化物なしです。

夕方、買い物に行ってる時には土砂降りになるかと思ったのだけれど、結局雨は降りませんでした。なので、8時半過ぎから今日も桃とランニング。湿気があったせいか、桃が途中でもう走るのイヤだって頑張ったので、半分ちょっとだけ走って、残りは歩いて帰ってきました。それはいいんだけれど、夕食のサラダにかけて貰ったサルサ、食べてる時にはなんとも思わなかったけれど、走ってたら食道に熱を感じました・・・ 食べ物制限されるから、やっぱり来週から走るのは朝にしよ~っと。

2 thoughts on “6月9日(水) – もぅちょっと筋肉痛

  1. Mama Rando

    質問~。
    私がジムでカーディオトレーニングのクラスやトレッドミルで走る時はバナナを1本か、食パン1枚とかおにぎり1個食べて、1時間みっちり汗ダクでトレーニングするんだけど、何で6時半にご飯を食べ終えておかないといけないの?
    軽く↑で書いたような軽くバナナ、食パン1枚Orおにぎり1個食べて走って終わってから家でご飯食べればいいんじゃない?
    ↑はプロのパーソナルトレーナーに言われ続けてた事だから間違っていないよ。
    うちは夜7時頃から2匹とお散歩へ出かけるけどまだそんな昼間暑くないから早めに走ってご飯食べてもいけるよ。
    そういや、もう最近トレーニングしても筋肉痛なんて久しくなってないわ。
    頑張って継続してね。

  2. 桃ちゃんのマミー

    Mama Randoさん、走ってから食べるとどうしても夜遅くなっちゃって、夜寝るのも遅くなっちゃうから、その悪のスパイラルを断ち切ろうとしてるのよ(笑)。

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